RU EN

#ПОДРОСТКАМ. НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ.

Как сделать общение с окружающими приятнее и эффективнее?

Уже давно люди поняли, что во многом качестве их жизни определяется качеством отношений с окружающими. Психологи, социологи, педагоги стали задаваться вопросом — как же сделать общение более эффективным? Приятным, понятным для всех сторон?

Когда мы общаемся с людьми, что для нас важно? Быть выслушанным и понятым. А для чего мы обычно общаемся? Для того, чтобы удовлетворить те или иные потребности, которые у нас есть.

Например, малыши. Что происходит, когда ребенок голоден? Он начинает кричать, ведь другие способы общения ему еще недоступны. У него есть естественная потребность — голод — которую срочно нужно удовлетворить. Заботливая мама сразу бежит покормить своего малыша.

Увы, мы уже взрослые и умеем разговаривать. В ответ на наш плач нам не принесут бутылочку — у нас спросят, что же произошло. И ничем нам не смогут помочь, если мы не сможем понятным языком объяснить, какова причина нашего плача или крика.

в 60-е годы прошлого столетия американский психолог Маршал Розенберг предложил собственную теорию, которая сегодня нам известна как Ненасильственное общение.

Ненасильственное общение — это особый способ донесение информации до другого человека, который сосредоточен на понимании потребностей и сопереживанию другим людям.

Важное правило ненсильственного общения — безоценочность суждений, отсутствие перекладывания отвтественности и осуждений.

В ненасильственном общении существует несколько значимых компонентов:

Наблюдение. Опишите, что произошло и как вы видите эту ситуацию. Помним про безоценочность! Вместо «Ты снова опоздал, ты не ценишь мое время» можно сказать: «Сегодня ты пришел позже оговоренного нами времени».

Чувства. Важно оценить, какие чувства вызывает у вас ситуация и обозначить их — например, «Я очень расстроен из-за твоего опоздания».

Потребности. Подумайте, чего именно вам хотелось бы, вместо формулирования очередной претензии. Например, если вас раздражают опоздания, то, вероятно, за этим стоит потребность в точности, уважении времени или потребность в точном планировании. Так почему бы не сказать об этом второму человеку? Что и почему для вас важно.

Конкретная просьба. Если мы хотим чего-то от другого человека, то очень важно четко сформулировать нашу просьбу и озвучить. Другие люди не могут знать, что у нас в голове, пока мы об этом не скажем.

Вроде бы 4 достаточно простых пункта, но ох как не просто с первого раза использовать их все в общении!

Дайте себе время, пробуйте внедрять по одному пункту. Прежде чем озвучить замечание или едкую фразу, прокрутите ее в голове и оцените, насколько она соответствует критериям ненасильственного общения.

Со временем этот навык автоматизируется, мы привыкаем не только говорить, но и думать иначе, благодаря чему жизнь стремительно начинает меняться. Дарья Ведмицкая, психолог вМесте

Похожие статьи

26 Июнь 2020

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ ОБ ОХРАНЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Вышел в свет сборник научных статей по вопросам психического здоровья детей и подростков в рамках подготовки III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века» -...

23 Ноябрь 2023

МЕЖДУНАРОДНАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

Регистрация Организаторы ФГАОУ ВО "Российский университет дружбы народов имени Патриса Лумумбы"ФГБНУ "Научный центр психического здоровья"ГУ "Республиканский научно-практический центр психического здоровья",...

3 Май 2018

Конференция по психиатрии в Грузии

  В Тбилиси состоялась конференция «Современные тенденции в развитии психиатрии: обучающие проекты» с участием более 100 психиатров из Грузии, России, Азербайджана,...

19 Сентябрь 2022

Порядок получения заключения с применением телемедицинских технологий

Что такое телемедицинские технологии? Согласно п.22 ст. 2 ФЗ №323-фз, под телемедицинскими технологиями понимаются информационные технологии, обеспечивающие дистанционное взаимодействие медицинских...

1 Август 2022

Незаметное половое воспитание.

Нас никто не воспитывал. То есть не то, что бы не воспитывал - нам никто не давал уроков полового воспитания....

12 Апрель 2021

II Всероссийская онлайн межвузовская научно-практическая конференция с международным участием «Охрана психического здоровья детей, подростков и молодежи»

24 Май 2018

В.Д. Менделевич «Антиципационные механизмы неврозогенеза»

В рамках проекта «Библиотека «Союза охраны психического здоровья», реализуемого Союзом охраны психического здоровья в партнерстве с ИД «Городец», издана книга...

13 Май 2021

Зелинская С.Ю., Богачева А.Е. От первого стежка до экосумки: швейное дело для молодых людей с особыми потребностями. Методическое пособие по направлению «Социально-трудовая абилитация»

13 Декабрь 2016

Обновлённые электронные каталоги организаций города Москвы и Московской области, предоставляющих услуги людям с психическими особенностями, доступны на нашем сайте

3 Сентябрь 2015

Стивен Шор, профессор Университета Адельфи (Нью-Йорк, США) примет участие в Фестивале реабилитационных программ «ДРУГИЕ?»

  Стивен Шор - один из самых известных людей с аутизмом в мире. В полтора года пережил «аутистический регресс», в...