Половина людей в мире чувствует себя одинокими: 24% – очень одинокими, 27% – в какой-то степени одинокими. Причем, чем моложе респонденты, тем чаще они говорят, что одиноки. Опрос Gallup в 142 странах мира.

Опрос в мире показал, что молодёжь более одинока, чем старшее поколение. Это тенденция сохраняется и в России? Или у нас можно предположить, что ситуация ровно наоборот? Почему?
Увы, но подобную статистику мы можем наблюдать и в России. Действительно, все чаще молодежь чувствует себя одиноко — особенно если мы говорим о крупных городах. Реальность такова, что нам присущ высокий ритм жизни — мы много времени тратим на работу и, зачастую, на дорогу до нее. Сокращается время, которое мы можем посвятить хобби, посиделкам с друзьями или близкими, так как на это или нет времени, или нет сил из-за общей усталости. Мы все чаще отдаем предпочтение индивидуальным занятиям, а не групповым, тем самым сознательно снижая нашу социальную активность.
Еще в прошлом веке все было завязано на людях и на связях между ними, в 2023 году ты вообще можешь ни с кем не общаться, работая удаленно и пользуясь различными онлайн-сервисами. Наше выживание, на первый взгляд, больше никак не связано с той общиной, в которой мы пребываем. Однако, это только на первый взгляд.


Почему молодые люди чувствуют себя одиноко? С чем это может быть связано?

Все больше молодых людей уходит в тотальный онлайн режим — работа, увлечения, досуг, общение, все происходит в онлайне. Выросшие дети девяностых много работают, стараясь «выбить» для себя лучшие условия жизни, в связи с чем времени на развлечения не остается, а значит, и не остается времени на живые встречи с друзьями.
Не менее важный аспект — это построение романтических отношений. Тем, кто успел найти свою любовь в школе или в университете сильно повезло — в то время наша социальная активность была на пике, мы постоянно с кем-то знакомились, общались, познавали мир. После окончания университета для многих мир схлопывается и сосредотачивается на маршруте дом-работа-дом, и встретить на этом пути «своего» человека сложно. На помощь приходят дейтинговые сервисы, которые позволяют молодым людям знакомиться уже привычным для этого поколения способе — в онлайне. Однако, познакомиться — еще не значит встретиться. Некоторые люди настолько сильно привыкли к одинокой жизни, что с трудом могут помыслить о жизни с кем-то еще, даже если такое желание возникает. Переход из сети в реальную жизнь многим дается с трудом, так как хорошо развитый навык общения в сети не имеет ничего общего с навыками живого общения — это вступление в контакт, умение слушать собеседника, понятно доносить свою точку зрения, договариваться и многое-многое другое.

Что может спасти от чувства одиночества молодых людей?

Чувство одиночества — понятие очень широкое, поэтому важно определиться, о чем именно мы говорим. Если одиночество вызвано, например, робостью и стеснительность человека, то постепенный выход из своей теплой норки — это отличный рецепт. Это могут быть, например, курсы иностранного языка, где у вас нет необходимости становиться друзьями или партнерами, но вы можете постепенно работать над своими навыками общения. С другой стороны, одиночество может быть следствием ментальных проблем; например, аутичные черты, которые порой влияют на способность человека принимать социальные рамки и действовать в них, могут осложнять взаимодействие с окружающими. Чувство одиночества может быть следствием депрессивной симптоматики — это и чувство непонимания со стороны окружающих, и отсутствие сил и желания общаться с кем-либо.
Если мы говорим о психическом здоровье и одиночестве, то, в таком случае, последнее будет лишь следствием, и разбираться в первую очередь нужно с ментальными трудностями.

Почему люди среднего возраста могут чувствовать себя одиноко? И как помочь им?

На этом жизненном этапе большинство людей концентрируется на семейной жизни и на связанных с этим задачами. Чувство одиночества может быть вызвано непониманием со стороны окружающих, семейными трудностями, нелюбимой работой и другими довольно банальными проблемами. Если мы говорим о психически здоровом человеке, то важно стараться разнообразить свою жизнь, наполнять её смыслами, встречами с друзьями.19:18

Почему люди старшего возраста могут чувствовать себя одиноко? Можно ли им помочь?

Чувство одиночества часто встречается у людей старшего поколения. Физические возможности порой уже не те, у детей своя жизнь, работать с прежнем темпе невозможно, друзья начинают уходить из жизни. Всплывают извечные вопросы бытия — «Зачем я вообще живу?», «Что я успел сделать к этому моменту?», «А что дальше?». Внутри возникает экзистенциальный вакуум — смысла для дальнейшей жизни становится все меньше, желание что-то делать угасает.
В первую очередь человеку необходимо в самом себе поддерживать искру жизни — строить планы на будущее и их выполнять. А близким важно быть рядом, придавая старшим желание жить.

Может ли чувство одиночества указывать на психические проблемы или проблемы со здоровьем? Или это что-то кратковременное, что всегда проходит?

Тема субъективного восприятия и переживания одиночества довольно часто встречается в исследованиях по клинической психологии. Этому явлению подвержены люди разных возрастов, пола и социального статуса, поэтому вопрос одиночества необходимо рассматривать в каждом отдельном случае.
Можно утверждать, что психические заболевания часто соседствуют с чувством одиночества, покинутости и брошенности. Все эти переживания не являются непосредственными симптомами того или иного расстройства, но являются их следствием. Например, люди с шизофренией имеют трудности в общении в связи с особенностями мышления и социальных навыков. Одиночество и изолированность будут следствием, и решение этих вопросов возможно только после работы над основными симптомами.

Есть люди, которые наоборот любят быть одни. Нормально ли это? Должно ли так быть у каждого человека? Или это не для всех?

Желание проводить время наедине с собой совершенно нормально, и у каждого человека будет своя норма по количеству времени, проводимому в одиночестве. Важно прислушиваться к себе и к своим близким, давая им столько времени наедине с собой, сколько требуется.

Дарья Ведмицкая, эксперт Союза охраны психического здоровья, психолог проекта «вМесте», преподаватель МГППУ. Материал для Добро.Журнал