Любовь к себе vs Эгоизм: в чем разница? 

Из каждого психологического блога мы слышим призывный клич: «Полюби себя!», «Начни о себе заботиться!», «Перестань ставить потребности других на первое место!». С одной стороны, дело благое — относиться к себе как к достойному любви и заботы человеку, с другой — рилсы пестрят высмеиванием тех, кто излишне себя «залюбил» и превратился в конченного эгоиста. Глядя на подобные примеры, волей-неволей задумываешься — а не веду ли я себя как самовлюбленный идиот? Нащупать эту грань довольно просто, если разобраться, где заканчивается любовь к себе и начинается эгоизм — с этим мы сегодня и разберемся. 

Чем отличается Любовь к себе от Эгоизма?

Представьте себе … падающий самолет. 

Любовь к себе — это правило «кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка». Это база — заботиться о своем состоянии, чтобы были силы на заботу о других. Это про уважение к своим границам, потребностям и здоровью.

Эгоизм — это надеть маску, надышаться кислородом, а потом решить, что другому человеку маска не очень-то и нужна. Это про обесценивание чужих потребностей ради своих.

Коротко:

Любовь к себе = «Я в порядке — и ты в порядке».

Эгоизм = «Я в порядке — а на тебя мне плевать».

Как понять, ты действуешь из любви или из эгоизма?

Очень простой тест. Спроси себя: «Как я буду чувствовать себя завтра утром?». Возьмем для примера две знакомые ситуации — оцени, как ты будешь чувствовать себя после содеянного?

Ситуация 1: отказ от лишней работы.

Вариант А: Ты сваливаешь задачи на коллегу в пятницу вечером, потому что тебе лень, и тебе плевать, что у него тоже планы.

Вариант В: Ты говоришь: «Я не могу взять этот проект, я устал и мне нужно восстановиться».

В первом варианте ты, возможно, чувствуешь довольство собой (скинул работу — можно и почиллить!), но где-то глубоко — смутный стыд, а во-втором, несмотря на отказ, ты скорее чувствуешь уважение к себе и остаешься в гармонии со своей совестью, так как отказы вызван не нежеланием работать, а необходимостью восстановиться. 

Да, можно постоянно прикрываться «необходимостью отдохнуть», и это может обмануть коллег, но… сможешь ли ты постоянно обманывать себя?

Ситуация 2: свидание.

Ты заказываешь то, что хочешь ты, выбираешь фильм, который нравится тебе, и не спрашиваешь второго человека — ведь весь мир вращается вокруг тебя!

Ты говоришь: «Сегодня я хочу суши и этот фильм», но при этом тебе искренне интересно мнение партнера. Ты готов к диалогу и компромиссу, потому что уверен в себе и не боишься, что твои «хотелки» отнимут.

Конечно, жить без оглядки на желания других легко и просто, вот только рано или поздно такая стратегия в отношениях может привести… к полному одиночеству. Лакмусовая бумажка эгоизма — это когда твое счастье построено на несчастье другого.

3 рекомендации, как «любить себя» и не скатиться в эгоизм

1. Слушайте свое тело, а не свой каприз.

Эгоизм кричит: «Хочу торт, хоть живот лопни!» (сиюминутное удовольствие).

Любовь к себе спрашивает: «А что реально нужно моему организму? Может, лучше воды и пройтись пешком?» (долгосрочная забота).

2. Введите правило «Включенного телефона».

Эгоист занимается своими делами и не отвечает на сообщения, потому что «я занят, отвалите».

Человек, любящий себя, тоже может не отвечать мгновенно. Но разница в намерении: он не отвечает, потому что у него свидание с самим собой, он восстанавливает ресурс, чтобы потом выйти на связь более наполненным и дать качественное общение.

3. Смотрите на реакцию близких.

Помните о том, что отношения — это всегда про нескольких людей, где должны учитываться мнениях всех стороны. Настоящая любовь к себе не разрушает связи с людьми, а укрепляет их — главное не забывать о том, что все решается через разговор. 

Итог простой. 

Эгоист истощает мир вокруг себя, а человек, любящий себя, наполняет мир, потому что у него есть избыток ресурса, которым он готов делиться. Главное вовремя задавай себе вопрос — а из какой позиции я сейчас принимаю решение?

Дарья Ведмицкая, клинический и перинатальный психолог, преподаватель МГППУ, психолог проекта «вМесте», эксперт Союза охраны психического здоровья.