RU EN

Может быть, мы просто в кризисе?

  1. В прошлой публикации мы обсудили, какие красные флажки сигнализируют о том, что в отношениях существуют проблемы.
    Но порой дело вовсе не в красных флажках. В жизни каждой пары бывают периоды, когда любое взаимодействие не клеится, и может показаться, что все, это конец, не стоит пытаться и мучить друг друга.

    Сегодня мы поговорим именно о таких кризисных моментах. Хочется сразу сказать, что выход из кризиса реален — более того, если отнестись к происходящему как ко временным трудностям, то вполне реально выйти на качественно новый этап отношений.

    Итак, какие кризисы могут случиться в жизни пары?

    1. Начало совместной жизни
    Какими бы крепкими не были отношения, быт — достаточно сложный вопрос. Каждый из нас является выходцем из своей семьи, где были свои традиции, бытовая рутина, особенности распределения финансов, ролей в повседневных делах.
    Обсудить «на берегу» многие вопросы бывает сложно — порой ты даже не можешь предположить, в каких бытовых вопросах вас ожидают разногласия. В этом случае важно разговаривать друг с другом, не замалчивая раздражающих мелочей и не откладывая разговоры на абстрактное и далекое «потом». Если вы не готовы что-то менять — объясните партнеру, почему для вас это важно, или же придумайте обоюдный компромисс. Будьте готовы к тому, что и ваше поведение в чем-то может казаться второму человеку странным или неправильным.

    2. Переход на новый этап отношений
    В жизни каждой пары существует две непростые вехи — решение об официальном узаконивании отношений и решение о рождении детей. Проблемы начинаются тогда, когда темп развития отношений расходится — одному хочется пожить в свое удовольствие, другой же готов перейти на новый этап. Конечно, в таких вопросах идти наперекор воле другого человека невозможно.
    Часто мы видим такую ситуацию — девушка ко всему готова, и всеми силами сигнализирует об этом своему партнеру. Сразу представляются комичные ситуации, где она показывает ему свадебные платья и кольца, а он угукает в ответ, даже не посмотрев на картинку. И все действительно было бы так смешно, если бы не на практике не было так трудно.
    Увы, но волшебной таблетки нет и в этом случае — снова нас ждут разговоры. Обсуждение, почему для каждого ценна определенная точка зрения, и к какими обоюдно приемлемым условиям пара готова. Иногда на этом этапе сложно справиться вдвоем, и на помощь может прийти семейная психотерапия.

    3. Рождение ребенка
    Дети всегда привносят изменения в существующую семейную систему. Вы вдвоем привыкли вставать и ложиться в определенное время, занимать конкретную часть кровати, привычным образом проводить досуг. Пришедший в семью ребенок переворачивает все с ног на голову, как бы родители активно ни готовились к его появлению.
    Женщина меняется физически — девять месяцев беременности оставляют серьезный отпечаток на теле. Следом случается грудное вскармливание, ношение ребенка на руках — не мудрено устать физически и слиться в симбиоз с этим созданием, ближе которого физически никого не было в жизни женщины. Испытаниям подвергаются самооценка, ощущение собственной ценности и значимости.
    Может показаться, что в жизни мужчины ничего не меняется, но это не так — многие мужчины говорят, что именно в момент появления на свет своих детей ощутили на себе настоящую ответственность.
    Основным конфликтом чаще всего выступает нехватка внимания — женщины жалуются на то, что из мужья мало времени проводят с ребенком и не помогают в решении бытовых вопросов, в мужчины утверждают, что им и вовсе не достается внимания от жен, которые полностью растворились в ребенке. Вы удивитесь, но все эти претензии нормальны! По крайней мере в первое время. Пара проходит изменение, в том числе и в ролевых позициях — раньше вы были мужем и женой, партнерами, а сейчас, помимо прочего, вы стали отцом и матерью. Эти роли добавляют разнообразных задач, не прибавляя времени на жизнь.
    Вы удивитесь, но лучшее решение здесь… поговорить. Высказаться о своих потребностях — чего конкретно не хватает от партнера и каким образом можно решить вопрос. Привлекать дополнительную помощь в виде бабушек, нянь и психологов более чем нормально.

    4. Смена работы или основного вида деятельности
    Возьмем для примера пару, которая успешно справилась с разрешением всех вышеописанных кризисов. Ребенок немного подрос и встал вопрос о выходе супруги на работу. И снова в жизни семьи все меняется — приходится перераспределять домашние обязанности, менять привычный распорядок дня. Кажется, что все это полная ерунда, особенно если все предыдущие сложности удалось решить. Но не стоит обесценивать происходящее и считать, что все «решится само». Нет. Само ничего не решится.

    Конечно, все описанные кризисы — это усредненные примеры, которые затрагивают только часть жизни. Поступление ребенка в школу, покупка нового жилья, переезды, период рождения последующих детей, время, когда дети вырастают и съезжают… всего и не перечесть.

    Важно помнить, что в любом кризисе есть несколько опорных правил.

    1. Ничто не решится само. Делать вид, что проблемы не существует — это самая провальная стратегия, которая не только не решает ситуацию, но еще её и усугубляет.
    2. Говори! Если есть претензия, пожелания, сильное эмоциональное потрясение, благодарность, обида, злость, радость — обо всем стоит говорить. Стоит отметить, что говорить и кричать — это разные вещи. Об эффективных стратегиях общения мы уже неоднократно писали в наших публикациях.
    3. Слушай. Скорее всего вашему партнеру тоже есть что сказать. Будте к нему внимательны, постарайтесь его не просто выслушать, но и понять, что же именно он говорит. Вникните в проблему.
  2. Простить помощи — не зазорно. Что дороже — гордыня или отношения? Нет ничего ужасного в том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

    Дарья Ведмицкая,
    психолог вМесте

Похожие статьи

19 Март 2016

Международный День сна

"Хороший сон — достижимая мечта" (Good sleep is a reachable dream) - слоган Всемирного дня сна в 2016 году. Это День...

10 Ноябрь 2023

Директор СОПЗ Екатерина Мальцева провела тренинг «Построение индивидуального карьерного пути» для московской молодежи

10 ноября Екатерина Мальцева провела тренинг «Построение индивидуального карьерного пути» для московской молодежи в пространстве «Лица». «Когда ты взрослый, вся...

30 Октябрь 2017

Конкурс «Здоровое поколение». В окружении доброты и мудрости.

Участники проекта «В окружении доброты и мудрости» Опытненской средней общеобразовательной школы совершили поездку в зону культурно-исторической ценности республики Хакасия «Салбыкский...

18 Апрель 2022

III Всероссийская онлайн межвузовская научно-практическая конференция «Охрана психического здоровья детей, подростков и молодежи»

28 Апрель 2016

Коллективное "НЕТ" стрессу на рабочем месте!

28 апреля - Всемирный день охраны труда! Сегодня многие люди сталкиваются с растущим давлением на работе. Такие психосоциальные риски, как...

24 Апрель 2019

23 Всемирный конгресс по социальной психиатрии

Рой Абрахам Калливаялил, президент WASP Всемирная ассоциация социальной психиатрии - официальный партнер III Конгресса "Психическое здоровье человека 21 века", проводит 23...

24 Май 2023

Переживая утрату

Смерть всегда приходит неожиданно, вне зависимости от обстоятельств. Даже в случае неизлечимых болезней, когда кажется, что ты уже готов принять...

26 Июнь 2020

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ ОБ ОХРАНЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Вышел в свет сборник научных статей по вопросам психического здоровья детей и подростков в рамках подготовки III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века» -...

5 Июль 2016

Семинар-Практикум: «ЙОГА-ТЕРАПИЯ В СИСТЕМЕ ОХРАНЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ» ПРОЙДЕТ В РАМКАХ КОНГРЕССА

8 октября 2016 года с 14.30 до 18.00 (зал "Ладога") в рамках Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века» пройдет семинар-практика «Йога-терапия...

14 Май 2021

«О психиатрии с человеческим лицом»: встреча В.Д. Менделевича с читателями.

17 мая в 19:00 в книжном магазине «ВО ВЕСЬ ГОЛОС» (г. Санкт-Петербург, ул. Маяковского, 19) состоится встреча В.Д. Менделевича с...