10 октября – Всемирный день психического здоровья

Ежегодно с 1992 года во всем мире 10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья. Значимость и важность этой даты не уменьшается год от года, а отношение к психическому здоровью становится все более серьезной темой.

В России по данным Минздрава с психическими заболеваниями наблюдаются активно около 1% населения, при этом сохраняется огромное количество людей, которые все еще не получают своевременную и профессиональную помощь.

Происходит это по ряду причин:

·       вокруг профессий, занимающимся психическим
здоровьем много мифов и предрассудков;

·       мы мало знаем, как выглядят первые симптомы тех
или иных психических заболеваний;

·       не придаем значения состоянию своей психики.

Если что-то обрастает огромным количеством мифов и остается для нас совершенно неизвестным – оно становится пугающим и отторгаемым. Поэтому так важно говорить на эти темы, обсуждать и делиться проверенными и научными знаниями о психическом здоровье, чтобы забота о себе стала для всех обыденностью и естественным процессом. Как почистить зубы утром!

Психологи говорят, если что-то вызывает у вас страх, есть большая вероятность, что вы просто плохо изучили вопрос, т. к. неизвестность пугает. Не обязательно изучать профессиональную литературу или защищать кандидатскую на эту тему, но познакомиться с темой чуть ближе – через лекции специалистов, популярные статьи в проверенных источниках – бывает полезно.

Например, знаете ли вы, чем отличаются врач-психиатр, психолог, клинический психолог и психотерапевт? А ведь это 4 разных профессии, которые решают близкие, но все же разные проблемы, или способы решения проблем у этих специалистов отличаются.

 

Так, часто психологов считают врачами и боятся к ним идти, т. к. «залечат таблетками», а ведь это совершенно неверная информация, психологи не получают медицинское образование, даже клинические. 

 По сути, эти профессии отличаются глубиной погружения в проблему человека:

·       мы начинаем с психолога, который помогает нам
иначе взглянуть на свою жизнь, наладить отношения с окружающими, найти свое
призвание;

·       если есть симптомы, которые мешают жить обычной
жизнью, например долгое отсутствие нормального сна или потеря аппетита, то
следует обратиться уже к клиническому психологу, т. к. он знаком с психиатрией
и может помочь определить глубину проблемы и направить при необходимости к
врачу;

·       врач-психиатр — это специалист с медицинским
образованием, к нему обращаются, когда вопрос встает серьезный и есть сомнения
о наличии глубоких изменений или опасных для самого человека и его окружения
состояний, к нему можно обратиться напрямую или через психолога;

·       врач-психотерапевт — это чаще всего психиатр,
который дополнительно получил психотерапевтическое образование и может
оказывать помощь не только медикаментозно, но и в рамках направления, которому
обучался: когнитивно-поведенческая (КПТ), психоанализ и т. д.

При выборе своего специалиста не бойтесь задавать вопросы, уточнять с какими проблемами он работает, какое у него образования, можете коротко обозначить свой запрос и сразу «на берегу» решить подходите ли вы друг другу. Если в процессе вы чувствуете дискомфорт, обесценивание в свой адрес или ваши ценности просто не совпадают, то, скорее всего лучше сменить специалиста, т. к. самое важное в терапии это взаимопонимание и доверие. Иногда бывает важно, не какими методами работает специалист, а то, нравятся ли вам те изменения, которые происходят, а это невозможно, если вы полностью не доверитесь специалисту.

Спектр проблем, с которыми нужно обращаться к специалистам по психическому здоровью огромен: вы застреваете на негативных чувствах; не можете справиться с гневом или агрессией; чувствуете себя одиноким и это мешает жить…ключевое во всех вопросах будет «мешает». Т. е. проблема, с которой можно и нужно обратиться к специалисту – это проблема, которую вы пытались, но не смогли исправить, и она не дает вам качественно и полноценно жить. Если вы не можете с чем-то справиться – не стесняйтесь задать вопрос психологу или психиатру, ведь решение, скорее всего, лежит где-то рядом, и вы просто его не заметили.

С чем помогают психологи и психиатры:

·       угроза жизни и здоровью, разрушающие мысли и
действия;

·       появление привычек, разрушающих здоровье;

·       зависимое и созависимое поведение;

·       потеря связи с реальностью;

·       застревание на эмоциях или их подавление;

·       неудовлетворенность собственной жизнью;

·       конфликтные отношения в семье;

·       проблемы во взаимоотношениях в целом;

·       поиск своего дела, профессиональное выгорание;

·       кризисы и утраты, проживание горя и потерь;

·       когда что-то беспокоит, но непонятно что…

Если вы не нашли свою проблему в огромном перечне, вы все равно можете с ней обратиться к любому специалисту, который или поможет сформулировать ее более точно, или подтвердит правильность ваших действий, тем самым успокоив вас.

Объединяет всех специалистов одна цель: профессиональная помощь и желание помочь человеку наслаждаться своей жизнью не в момент достижения конкретных целей, а в ее процессе, т.е. проживать жизнь качественно и полноценно.

Ответьте себе на вопрос: «нравится ли мне то, что сейчас происходит со мной?», и если ваш ответ нет, то следующий вопрос: «что нужно сделать, чтобы нравилось?».

Не забывайте, что у вас всегда есть возможность получить поддержку и помощь!

Ведь только с правильно поставленного вопроса можно начать разматывать клубок предрассудков, страхов и ярлыков, которые мешают нам жить и наслаждаться жизнью.

Пусть этот день станет днем открытия чего-то нового и поможет сделать вам еще один шаг навстречу себе!

Евгения Шмакова, клинический психолог, эксперт Союза охраны психического здоровья.

Похожие статьи

7 Ноябрь 2023

Директор Союза Екатерина Мальцева провела тренинг для молодых специалистов Департамента здравоохранения Москвы

7 ноября директор Союза Екатерина Мальцева провела тренинг по командообразованию для молодых специалистов департамента здравоохранения Москвы – кандидатов в Молодежный...

8 Июнь 2016

Профессор Малгорзата Милчарек, Руководитель проектов, Европейское агентство по безопасности и гигиене труда (EU-OSHA), представит свой доклад в рамках Конгресса

3 Март 2023

XI Всероссийская онлайн межвузовская научно-практическая конференция "Тревожные Расстройства: Современные подходы к диагностике, лечению и реабилитации "

10 Ноябрь 2023

Директор СОПЗ Екатерина Мальцева провела тренинг «Построение индивидуального карьерного пути» для московской молодежи

10 ноября Екатерина Мальцева провела тренинг «Построение индивидуального карьерного пути» для московской молодежи в пространстве «Лица». «Когда ты взрослый, вся...

13 Декабрь 2017

Конкурс «Здоровое поколение». Деревня добротой богата.

  В Бежаницкой районной библиотеке им. А.П. Философовой прошёл праздник, посвящённый Международному дню добровольца, который стал завершающим мероприятием проекта «Деревня...

10 Октябрь 2023

Союз охраны психического здоровья открывает Школу волонтёров в психиатрии!

В честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября Союз охраны психического здоровья объявляет запуск «Школы волонтеров в психиатрии» Ни для...

14 Май 2021

«О психиатрии с человеческим лицом»: встреча В.Д. Менделевича с читателями.

17 мая в 19:00 в книжном магазине «ВО ВЕСЬ ГОЛОС» (г. Санкт-Петербург, ул. Маяковского, 19) состоится встреча В.Д. Менделевича с...

19 Сентябрь 2022

Порядок получения заключения с применением телемедицинских технологий

Что такое телемедицинские технологии? Согласно п.22 ст. 2 ФЗ №323-фз, под телемедицинскими технологиями понимаются информационные технологии, обеспечивающие дистанционное взаимодействие медицинских...

3 Октябрь 2017

"Специальное интервью" эксперта союза охраны психического здоровья

Измена, что это? Крах семейной жизни или повод поработать над отношениями? Эксперт союза охраны психического здоровья, к.м.н., психотерапевт Краля Анастасия...

21 Сентябрь 2016

В рамках Конгресса пройдет Специальная сессия ВОЗ на тему: "Консультация по Плану действий ВОЗ по деменции"

  8 октября 2016 года во второй рабочий день Конгресса "Психическое здоровье человека XXI века" пройдет Специальная сессия ВОЗ на...