10 Октябрь 2023 Вернуться обратно 10 октября – Всемирный день психического здоровья Ежегодно с 1992 года во всем мире 10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья. Значимость и важность этой даты не уменьшается год от года, а отношение к психическому здоровью становится все более серьезной темой. В России по данным Минздрава с психическими заболеваниями наблюдаются активно около 1% населения, при этом сохраняется огромное количество людей, которые все еще не получают своевременную и профессиональную помощь. Происходит это по ряду причин: · вокруг профессий, занимающимся психическимздоровьем много мифов и предрассудков; · мы мало знаем, как выглядят первые симптомы техили иных психических заболеваний; · не придаем значения состоянию своей психики. Если что-то обрастает огромным количеством мифов и остается для нас совершенно неизвестным – оно становится пугающим и отторгаемым. Поэтому так важно говорить на эти темы, обсуждать и делиться проверенными и научными знаниями о психическом здоровье, чтобы забота о себе стала для всех обыденностью и естественным процессом. Как почистить зубы утром!Психологи говорят, если что-то вызывает у вас страх, есть большая вероятность, что вы просто плохо изучили вопрос, т. к. неизвестность пугает. Не обязательно изучать профессиональную литературу или защищать кандидатскую на эту тему, но познакомиться с темой чуть ближе – через лекции специалистов, популярные статьи в проверенных источниках – бывает полезно. Например, знаете ли вы, чем отличаются врач-психиатр, психолог, клинический психолог и психотерапевт? А ведь это 4 разных профессии, которые решают близкие, но все же разные проблемы, или способы решения проблем у этих специалистов отличаются. Так, часто психологов считают врачами и боятся к ним идти, т. к. «залечат таблетками», а ведь это совершенно неверная информация, психологи не получают медицинское образование, даже клинические. По сути, эти профессии отличаются глубиной погружения в проблему человека: · мы начинаем с психолога, который помогает наминаче взглянуть на свою жизнь, наладить отношения с окружающими, найти своепризвание; · если есть симптомы, которые мешают жить обычнойжизнью, например долгое отсутствие нормального сна или потеря аппетита, тоследует обратиться уже к клиническому психологу, т. к. он знаком с психиатриейи может помочь определить глубину проблемы и направить при необходимости кврачу; · врач-психиатр — это специалист с медицинскимобразованием, к нему обращаются, когда вопрос встает серьезный и есть сомненияо наличии глубоких изменений или опасных для самого человека и его окружениясостояний, к нему можно обратиться напрямую или через психолога; · врач-психотерапевт — это чаще всего психиатр,который дополнительно получил психотерапевтическое образование и можетоказывать помощь не только медикаментозно, но и в рамках направления, которомуобучался: когнитивно-поведенческая (КПТ), психоанализ и т. д. При выборе своего специалиста не бойтесь задавать вопросы, уточнять с какими проблемами он работает, какое у него образования, можете коротко обозначить свой запрос и сразу «на берегу» решить подходите ли вы друг другу. Если в процессе вы чувствуете дискомфорт, обесценивание в свой адрес или ваши ценности просто не совпадают, то, скорее всего лучше сменить специалиста, т. к. самое важное в терапии это взаимопонимание и доверие. Иногда бывает важно, не какими методами работает специалист, а то, нравятся ли вам те изменения, которые происходят, а это невозможно, если вы полностью не доверитесь специалисту. Спектр проблем, с которыми нужно обращаться к специалистам по психическому здоровью огромен: вы застреваете на негативных чувствах; не можете справиться с гневом или агрессией; чувствуете себя одиноким и это мешает жить…ключевое во всех вопросах будет «мешает». Т. е. проблема, с которой можно и нужно обратиться к специалисту – это проблема, которую вы пытались, но не смогли исправить, и она не дает вам качественно и полноценно жить. Если вы не можете с чем-то справиться – не стесняйтесь задать вопрос психологу или психиатру, ведь решение, скорее всего, лежит где-то рядом, и вы просто его не заметили. С чем помогают психологи и психиатры: · угроза жизни и здоровью, разрушающие мысли идействия; · появление привычек, разрушающих здоровье; · зависимое и созависимое поведение; · потеря связи с реальностью; · застревание на эмоциях или их подавление; · неудовлетворенность собственной жизнью; · конфликтные отношения в семье; · проблемы во взаимоотношениях в целом; · поиск своего дела, профессиональное выгорание; · кризисы и утраты, проживание горя и потерь; · когда что-то беспокоит, но непонятно что… Если вы не нашли свою проблему в огромном перечне, вы все равно можете с ней обратиться к любому специалисту, который или поможет сформулировать ее более точно, или подтвердит правильность ваших действий, тем самым успокоив вас. Объединяет всех специалистов одна цель: профессиональная помощь и желание помочь человеку наслаждаться своей жизнью не в момент достижения конкретных целей, а в ее процессе, т.е. проживать жизнь качественно и полноценно. Ответьте себе на вопрос: «нравится ли мне то, что сейчас происходит со мной?», и если ваш ответ нет, то следующий вопрос: «что нужно сделать, чтобы нравилось?». Не забывайте, что у вас всегда есть возможность получить поддержку и помощь! Ведь только с правильно поставленного вопроса можно начать разматывать клубок предрассудков, страхов и ярлыков, которые мешают нам жить и наслаждаться жизнью. Пусть этот день станет днем открытия чего-то нового и поможет сделать вам еще один шаг навстречу себе! Евгения Шмакова, клинический психолог, эксперт Союза охраны психического здоровья. Поделиться Похожие статьи 29 Ноябрь 2017 Конкурс "Здоровое поколение". Игры будущего. В рамках проекта "Научись понимать себя" специалисты МОО "Игры будущего" провёли три тематических игры в НОУ "Пансион Семейного Воспитания" Занятия... 13 Май 2016 Праздник прошел, а душа всё поёт... 12 мая на базе ГАУЗ МО "Психиатрическая больница №22" состоялся праздничный концерт в честь Международного Дня Медицинской сестры. Программа получилась... 11 Февраль 2026 Международная научно-практическая конференция «Психосоциальная реабилитация: результаты, проблемы и ограничения» Международная научно-практическая конференция «Психосоциальная реабилитация: результаты, проблемы и ограничения» направлена на формирование специальных профессиональных компетенций по вопросам организации психосоциальной реабилитации... 31 Октябрь 2017 Конкурс «Здоровое поколение». Ты нужен здесь! Координаторами проекта профилактики подростковых нехимических зависимостей в городской среде «Ты нужен здесь!» Саратовской государственной юридической академии были организованы встречи с... 10 Май 2023 XIII Всероссийская межвузовская научно-практическая конференция «Самоповреждение и самоубийство: современные подходы к диагностике, профилактике, лечению и реабилитации». 28 Сентябрь 2023 II Всероссийский конкурс студенческих проектов «Октябрь - месяц охраны психического здоровья» Уважаемые коллеги! Союз охраны психического здоровья объявляет о проведении II Всероссийского конкурса студенческих проектов «Октябрь - месяц охраны психического здоровья», посвященного... 17 Май 2017 Премьера документального фильма «Ты не один» В Ростовском Доме кино прошёл премьерный показ документального фильма «Ты не один!», снятого при поддержке Союза охраны психического здоровья. Фильм... 7 Октябрь 2020 Афиша Кинофестиваля "Доку-MENTAL" Мероприятия, посвященные Всемирному дню психического здоровья 4 Август 2016 Вызовы реформы в сфере охраны психического здоровья в Европе: Стратегия ВОЗ- Матт Мужьен, Руководитель Программы по охране психического здоровья Европейского регионального бюро ВОЗ, один из ключевых спикеров пленарной сессии первого дня 15 Июль 2016 Д-р Ричард Уинн, директор Исследовательского Центра по вопросам организации труда (Ирландия), представит свой доклад в рамках Конгресса