RU EN

#ПОДРОСТКАМ. Я-сообщения и Ты-сообщения: в чем разница?

Я-сообщения — это высказывания, которые объективно описывают произошедшее и чувства, которые возникают. Например: «Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне приходится ждать».
Ты-сообщения — высказывания, которые превращаются в критику или обвинения; «Ты опять опоздал! Ты что, не можешь приходить вовремя? Ты заставляешь меня ждать!»
Чувствуете разницу? Смысл этих двух высказываний очень похож, однако, услышав второе хочется убежать или нагрубить в ответ.

Психологи неоднократно исследовали такой метод общения и вот к каким выводам они пришли. Оказалось, что люди более восприимчивы к Я-высказываниям, особенно если собеседник говорит об огорчении, а в ответ на Ты-сообщения испытуемые чувствовали сильный гнев и склонность к агрессивному поведению.

Стоит отметить, что такой способ общения особенно эффективен при общении с детьми — они учатся воспринимать и анализировать наши эмоции, а также понимать причины и следствия эмоциональных реакций.

А теперь попробуйте попрактиковаться! Попробуйте выбрать верную реакцию на предложенные ситуации.

СИТУАЦИЯ 1. Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова:
1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время еды».
З. «Мне не нравится, когда во время обеда гром­ко разговаривают за столом».

СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не выпол­нил часть домашнего задания по школе.
Ваши слова:
1. «Господи, ну, когда же ты, наконец, будешь делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело. Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны. Я начинаю нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись до 8 часов вечера».

СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу дома (например: напи­сать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвле­кает вас: задает вопросы, просит почитать, по­казывает свои рисунки.
Ваши слова:
1. «Перестань меня дергать. Займись каким­-нибудь делом и не приставай ко мне, пока я работаю».
2. «Извини, я не могу сейчас с тобой поиграть. Я очень занята. Когда я закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и начинаю злиться, мне это ме­шает быстро делать работу». Дарья Ведмицкая, психолог вМесте

Похожие статьи

31 июля 2019

В.И. Петрушин «Музыкальная терапия. Новые рубежи: От терапии к коучингу. Интегральный подход»

  В рамках издательского проекта «Библиотека «Союза охраны психического здоровья» вышла книга В.И. Петрушина «Музыкальная терапия. Новые рубежи: От терапии...

6 ноября 2018

Конкурс «Здоровое поколение» Спектакль Упсала-цирка «Сны Пиросмани»

Работу над спектаклем «Сны Пиросмани» Упсала-Цирк начал в сентябре 2017 года, когда в творческом инклюзивном лагере 30 детей из Упсала-Цирка...

28 октября 2019

Подходы к образованию в сфере психического здоровья в России

Союз охраны психического здоровья провел симпозиум «Подходы к образованию в области психического здоровья в России», который состоялся 28 октября в...

17 января 2017

Презентации лекторов с конференции "Современная психиатрия: постмодернистские тенденции и перспективы развития" (Казань, декабрь 2016)

21 апреля 2016

Всероссийский Конгресс по геронтологии и гериатрии

28-29 апреля 2016 года состоится «Всероссийский Конгресс по геронтологии и гериатрии», который будет проходить в «Центральном доме ученых РАН» по адресу: г. Москва, ул....

29 ноября 2016

Традиционная благотворительная Ярмарка в ЦЛП

Приглашаем Вас на традиционную благотворительную Ярмарку в ЦЛП! В воскресенье, 4 декабря, с 13 до 19 часов. Авторские подарки от...

2 февраля 2017

Актуальные проблемы психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии

ПРИГЛАШЕНИЕ Уважаемые коллеги! Организационный комитет приглашает Вас принять участие в работе Всероссийской с международным участием научно-практической конференции «Актуальные проблемы психиатрии,...

27 февраля 2018

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ОБРАЗОВАНИЕ: ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ УЧАСТНИКОВ II КОНГРЕССА "ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА XXI ВЕКА"

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ УЧАСТНИКОВ II КОНГРЕССА "ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА XXI ВЕКА" - ХАНА КУБЕСОВА, Глава Департамента терапии, гериатрии и геронтологии медицинского...

25 января 2022

25 января 2022 г. состоялась рабочая встреча с представителями от Брянской области в рамках подготовки VII Фестиваля реабилитационных программ «Другие?»

29 июня 2017

Мастер-класс от студентов колледжа «Медведково»

  Как создать настроение, украсить интерьер своими руками знают студенты колледжа «Медведково». Студенты поделились секретами создания оригинального и красивого панно...