#ПОДРОСТКАМ. Я-сообщения и Ты-сообщения: в чем разница?

Я-сообщения — это высказывания, которые объективно описывают произошедшее и чувства, которые возникают. Например: «Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне приходится ждать».
Ты-сообщения — высказывания, которые превращаются в критику или обвинения; «Ты опять опоздал! Ты что, не можешь приходить вовремя? Ты заставляешь меня ждать!»
Чувствуете разницу? Смысл этих двух высказываний очень похож, однако, услышав второе хочется убежать или нагрубить в ответ.

Психологи неоднократно исследовали такой метод общения и вот к каким выводам они пришли. Оказалось, что люди более восприимчивы к Я-высказываниям, особенно если собеседник говорит об огорчении, а в ответ на Ты-сообщения испытуемые чувствовали сильный гнев и склонность к агрессивному поведению.

Стоит отметить, что такой способ общения особенно эффективен при общении с детьми — они учатся воспринимать и анализировать наши эмоции, а также понимать причины и следствия эмоциональных реакций.

А теперь попробуйте попрактиковаться! Попробуйте выбрать верную реакцию на предложенные ситуации.

СИТУАЦИЯ 1. Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова:
1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время еды».
З. «Мне не нравится, когда во время обеда гром­ко разговаривают за столом».

СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не выпол­нил часть домашнего задания по школе.
Ваши слова:
1. «Господи, ну, когда же ты, наконец, будешь делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело. Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны. Я начинаю нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись до 8 часов вечера».

СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу дома (например: напи­сать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвле­кает вас: задает вопросы, просит почитать, по­казывает свои рисунки.
Ваши слова:
1. «Перестань меня дергать. Займись каким­-нибудь делом и не приставай ко мне, пока я работаю».
2. «Извини, я не могу сейчас с тобой поиграть. Я очень занята. Когда я закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и начинаю злиться, мне это ме­шает быстро делать работу». Дарья Ведмицкая, психолог вМесте

Похожие статьи

12 Сентябрь 2016

Рубцов Виталий Владимирович, ректор МГППУ, президент Федерации психологов образования России, обратился с приветственным словом к участникам Конгресса

15 Август 2022

I Всероссийский конкурс студенческих проектов «Октябрь - месяц охраны психического здоровья»

Союз охраны психического здоровья объявляет о проведении I Всероссийского конкурса студенческих проектов «Октябрь - месяц охраны психического здоровья», посвященного Всемирному...

10 Ноябрь 2017

Подводя итоги III Фестиваля «Другие?». Фильм о Фестивале

Союз охраны психического здоровья с радостью представляет вашему вниманию отчётный видео-ролик о III Фестивале реабилитационных программ для людей с психическими...

6 Июнь 2016

"Я пытался сделать невозможное..."

"Я пытался сделать невозможное — нарисовать сам свет" Клод Моне   Все мы знаем о существовании двух полушарий головного мозга....

27 Май 2015

АЛЛЕЯ МИЛОСЕРДИЯ

С августа 2014 года реализуется программа по созданию модели комплексной психолого-психиатрической помощи с последующей социальной реабилитацией, которая призвана способствовать улучшению...

17 Сентябрь 2018

Конкурс «Здоровое поколение». Бабушкины сказки.

Ксения Николаевна Шпагина, заведующий отделением №3 социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов, встретилась с жителями специального жилого...

6 Сентябрь 2016

5 мифов о йоге

Йога ассоциируется у нас с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. Но это только внешняя часть. Профессор...

19 Апрель 2021

«Пандемия…детренированности»

Автор: Андрей Ильницкий, заместитель директора научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», профессор. Давайте поговорим о проблеме, которая, по нашему мнению, должна более...

8 Ноябрь 2023

Терапия любовью: как домашние животные влияют на наше психическое здоровье

В нашем мире стресса и быстрой жизни, наши домашние питомцы становятся невероятно важными спутниками. Однако, их влияние на наше психическое...

22 Июль 2019

23 Конгресс Всемирной ассоциации социальной психиатрии в Будапеште

Message from the President Dear Colleagues,   We are delighted to invite you to the 23rd Congress of the World Association...