RU EN

#ПОДРОСТКАМ. Я-сообщения и Ты-сообщения: в чем разница?

Я-сообщения — это высказывания, которые объективно описывают произошедшее и чувства, которые возникают. Например: «Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне приходится ждать».
Ты-сообщения — высказывания, которые превращаются в критику или обвинения; «Ты опять опоздал! Ты что, не можешь приходить вовремя? Ты заставляешь меня ждать!»
Чувствуете разницу? Смысл этих двух высказываний очень похож, однако, услышав второе хочется убежать или нагрубить в ответ.

Психологи неоднократно исследовали такой метод общения и вот к каким выводам они пришли. Оказалось, что люди более восприимчивы к Я-высказываниям, особенно если собеседник говорит об огорчении, а в ответ на Ты-сообщения испытуемые чувствовали сильный гнев и склонность к агрессивному поведению.

Стоит отметить, что такой способ общения особенно эффективен при общении с детьми — они учатся воспринимать и анализировать наши эмоции, а также понимать причины и следствия эмоциональных реакций.

А теперь попробуйте попрактиковаться! Попробуйте выбрать верную реакцию на предложенные ситуации.

СИТУАЦИЯ 1. Дети громко разговаривают во время обеда.
Ваши слова:
1. «Когда я ем, я глух и нем».
2. «Что вы так разорались, подавитесь. Вот тогда узнаете, как разговаривать во время еды».
З. «Мне не нравится, когда во время обеда гром­ко разговаривают за столом».

СИТУАЦИЯ 2. Вы поздно пришли с работы, а ребенок не выпол­нил часть домашнего задания по школе.
Ваши слова:
1. «Господи, ну, когда же ты, наконец, будешь делать уроки вовремя?»
2. «Опять ничего не сделано. Когда это кончится? Мне это надоело. Будешь хоть до утра уроки делать».
3. «Меня беспокоит, что уроки до сих пор не сделаны. Я начинаю нервничать. Я хочу, чтобы уроки выполнялись до 8 часов вечера».

СИТУАЦИЯ 3. Вам необходимо сделать определенную работу дома (например: напи­сать доклад), а ваш ребенок — постоянно отвле­кает вас: задает вопросы, просит почитать, по­казывает свои рисунки.
Ваши слова:
1. «Перестань меня дергать. Займись каким­-нибудь делом и не приставай ко мне, пока я работаю».
2. «Извини, я не могу сейчас с тобой поиграть. Я очень занята. Когда я закончу свою работу, то обязательно тебе почитаю».
3. «Я раздражаюсь, когда меня отвлекают. Я теряю мысль и начинаю злиться, мне это ме­шает быстро делать работу». Дарья Ведмицкая, психолог вМесте

Похожие статьи

27 Май 2016

Премьера спектакля "Сны об Аргентине"

Долгожданный день почти настал: 30 мая в 11.00 на базе ГАУЗ МО «Психиатрическая больница №22» в рамках цикла реабилитационных программ...

14 Декабрь 2021

Не стало Сергея Александровича Соловьёва

Огромное горе. Не стало Сергея Александровича Соловьёва, великого кинорежиссера и сценариста, кинопродюсера, педагога, народного артиста РФ, очень важного и дорогого...

26 Февраль 2016

Всемирная психиатрическая ассоциация подтвердила статус Официального партнера Конгресса

Всемирная психиатрическая ассоциация (ВПА) подтвердила статус Официального партнера Конгресса "Психическое здоровье человека XXI века".       О Всемирной психиатрической ассоциации...

21 Сентябрь 2016

В рамках Конгресса пройдет Специальная сессия ВОЗ на тему: "Консультация по Плану действий ВОЗ по деменции"

  8 октября 2016 года во второй рабочий день Конгресса "Психическое здоровье человека XXI века" пройдет Специальная сессия ВОЗ на...

31 Март 2022

31 марта стартует Всероссийский инклюзивный фестиваль #ЛюдиКакЛюди

С 31 марта по 2 апреля 2022 года пройдёт ежегодный Всероссийский инклюзивный фестиваль #ЛюдиКакЛюди. Он приурочен ко Всемирному дню распространения информации об...

8 Декабрь 2015

Рабочий настрой! настрой на Ecopad

На базе ГАУЗ МО "Психиатрическая больница №22" в рамках цикла реабилитационных программ состоялся "самый трудовой" мастер-класс по изготовлению продукции из...

15 Ноябрь 2022

Измерить собственный уровень эмоционального интеллекта.

Признавайтесь, вы любите узнавать о себе что-то новое? Проходить тесты на самопознание, например. И наверняка при чтении наших публикаций вы...

20 Январь 2021

Что является приоритетом для работы? Благополучие сотрудников

Liz Hilton Segel, North America Managing Partner, McKinsey & Company Бизнес должен относиться к благополучию сотрудников как к осязаемому навыку,...

8 Ноябрь 2016

Что такое панические атаки и как от них избавиться

    «Афиша Daily» поговорила с тремя людьми, которые регулярно переживают панические атаки, об их ощущениях и способах справиться с...

4 Июль 2024

Все дело в родителях? Маркеры психологической сепарации

Каждый из нас хочет быть успешным, обеспеченным, притягательным человеком, который наслаждается своей жизнью, занимается по-настоящему любимым делом. В поисках секрета...