Измерить собственный уровень эмоционального интеллекта.
Признавайтесь, вы любите узнавать о себе что-то новое? Проходить тесты на самопознание, например. И наверняка при чтении наших публикаций вы могли задуматься о том, а какой же, собственно, у вас уровень ЭИ?
Сегодня вашему вниманию мы представляем классический тест на определение уровня эмоционального интеллекта Николаса Холла. Он используется как специалистами, работающими над темой ЭИ, так и обычными пользователями для самодиагностики.
Большой плюс этого теста заключается в том, что он краткий — всего 30 вопросов, на каждый из которых вам нужно дать числовой ответ. Более того — как вы помните, эмоциональный интеллект — это широкое понятие, которое включает в себя целый ряд различных навыков и умений. Тест Холла отличается тем, что он дает оценку разным аспектам ЭИ.
Всего в тесте учитывается пять характеристик:
— Эмоциональная осведомленность — навык определения собственных чувств в моменте;
— Управление эмоциями — навык совладать со своими переживаниями, использовать их в соответствии с текущей ситуацией;
— Эмпатия — навык понимания эмоций друг людей;
— Распознавание эмоций других — способность понимать, воздействовать на чувства других людей, использовать их;
— Самомотивация — произвольное умение управлять своими чувствами, навык мотивировать себя посредством собственных чувств.
Конечно, чтобы получить максимально объективные результаты теста, стоит быть честным с самим собой.
Готовы ли вы пройти тест? Можно сделать это несколькими способами:
1. Распечатав бланк, заполнить его от руки, и самостоятельно подсчитав каждую графу. Таким образом можно почувствовать себя настоящим исследователем! Но будьте внимательны при подсчетах: https://psylab.info/Тест_эмоционального_интеллекта_Холла#.D0.98.D0.BD.D1.82.D0.B5.D1.80.D0.BF.D1.80.D0.B5.D1.82.D0.B0.D1.86.D0.B8.D1.8F
2. Просто пройти методику в Интернете и получить уже готовые результаты, например, здесь: https://onlinetestpad.com/ru/test/47503-test-kholla-na-emocionalnyj-intellekt-eq
Дария Ведмицкая, психолог вМесте.
